Le moringa est la plante miracle dont tout le monde parle. Bien connu en Afrique et en Inde, c’est un arbre qui pousse dans les zones tropicales. Cette plante, également nommée arbre de vie, pourrait « guérir de tout ». Qu’en est- il vraiment ? On vous explique tout dans ce dossier.
Origine du moringa
L’espèce qui a été le plus étudiée est le moringa oleifera. Elle est originaire d’Inde, mais elle a su s’acclimater dans de nombreuses contrées du monde. D’autres espèces ont été étudiées : moringa concanensis, moringa stenopltela…Il existe d’autres espèces locales, dans différents continents, qui n’ont pas été étudiées, mais qui ont probablement des propriétés équivalentes.
L’arbre à moringa peut devenir très grand. D’ailleurs, il a une croissance très rapide dans les zones tropicales, notamment en zone sèche. Vous pouvez le faire pousser à partir de graines.
Toutefois, si vous êtes en zone froide, faites-le plutôt hiverner car il craint le froid.
Comment utilise-t-on le moringa ?
Les feuilles sont le plus fréquemment utilisées dans le moringa : soit, en infusion, soit cuites comme nourriture, soit en poudre. Ce qui est préférable, car on peut profiter de la totalité de la plante. La poudre est ainsi ajoutée à l’alimentation, par exemple une soupe, une compote,etc.
Il faut savoir que l’utilisation de l’arbre à moringa diffère d’un pays à l’autre. Dans certains pays, on réduit l’écorce en poudre, dans d’autres ce sont les racines. Parfois, on utilise la graine ou l’huile des graines. On peut finalement utiliser toutes les parties de l’arbre.
Ce que vous trouverez dans le commerce c’est surtout la feuille. Selon les voyages, vous pouvez trouver, sur les marchés locaux, de gros bouquets avec les branches et les feuilles vertes. De même, sont proposées des gousses entières avec les graines à l’intérieur. Tout cela est bien sur comestible.
Que trouve-t-on dans la poudre de moringa ?
C’est une plante qui est très riche en substances nutritives. En effet, les feuilles contiennent de la vitamine E, de la vitamine C et A, du calcium, sélénium, magnésium, fer, potassium, des acides aminés, etc.
Il apporte une bonne source de protéines végétales, il contient jusqu’à 18 des 20 acides aminés utilisés par notre corps. Qui sont essentiels au besoin de notre organisme, afin de fabriquer et réparer les cellules. Etant très nutritive, cette source peut rétablir les réserves d’une personne carencée.
D’un point de vue médicinal, on constate que le moringa regroupe toutes les grandes familles de constituants qu’on retrouve dans les plantes, telles que : les alcaloïdes, les saponosides, les tanins, les flavonoïdes, les acides phénols, les terpènes, etc…
Il se trouve que le moringa est riche en composants de la famille des flavonoïdes, à savoir :
La rutine, la quercétine, la rhamnétine, l’apigénine, etc. De ce fait, son pouvoir antioxydant est puissant. D’ailleurs, dans certaines études, on remarque un pouvoir antioxydant supérieur à la vitamine C.
Les bienfaits de la poudre de moringa sur notre corps
Puissant pouvoir antioxydant
Dans des conditions normales, notre corps fabrique des radicaux libres. Ce sont des molécules utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Parfois, il arrive que les polluants autour de nous, les pesticides, les radiations, etc, font que les radicaux libres s’en prennent à nos tissus et les détruisent s’il n’y a pas suffisamment d’antioxydants pour les intercepter. Il est donc important de rechercher des aliments riches en antioxydants comme les fruits et les légumes de couleur.
Concernant les plantes, nous avons l’opportunité d’en trouver riches en antioxydants : c’est le cas du moringa. On y pense en particulier lorsque l’on souffre de maladies chroniques dégénératives, car il y a constamment inflammation. Le système immunitaire est alors constamment sollicité : il y a plus de radicaux libres qu’à l’ordinaire.
De plus dans toutes ces maladies auto-immunes, cancers, toute maladie inflammatoire chronique, il est bon de prendre des antioxydants naturels. Le moringa ne peut pas soigner ces maladies. Par contre il peut soutenir votre système, le protéger, l’aider à mieux faire son travail.
Pouvoir anti-inflammatoire
Le moringa a des propriétés anti-inflammatoires directes, confirmées par plusieurs études effectuées sur animaux. Le moringa aurait une efficacité pour tout ce qui est inflammation de la muqueuse digestive : selon une étude sur l’ulcère induit par les médicaments anti inflammatoires comme l’aspirine et une autre qui montre la sévérité d’une colite provoquée par des substances acides. Nous avons donc une plante active contre les inflammations digestives, elle serait probablement efficace dans tous types d’inflammations des gencives, de l’œsophage, ulcères, colites, maladie de Crohn.
Antiallergique respiratoire
Elle s’avère être une bonne plante pour les problèmes d’allergies respiratoires chroniques. Notez qu’on va parfois vous vendre des comprimés de flavonoïdes comme la quercétine pour les allergies respiratoires. Sachez que dans les feuilles de moringa nous n’avons pas une seule sorte de flavonoïde mais une belle collection qui peuvent stabiliser l’état de nos muqueuses respiratoires enflammées et calmer un peu ces allergies respiratoires.
Réparateur tissulaire
Dans des études, on voit que le moringa stimule la réparation des cellules, en accélérant l’activité des fibroblastes. Elles qui sont des cellules qui permettent la réparation cellulaire, avec parfois des résultats meilleurs que ceux obtenus avec une substance qu’on appelle l’allantoïne qu’on retrouve dans d’autres plantes réparatrices comme la consoude.
Il est donc un réparateur de tissus, des muqueuses et des problèmes de peau. et vu que la plante est très puissamment antibactérienne, on voit que c’est probablement une excellente plante pour soigner les blessures en tout genre. Car elle répare et désinfecte en même temps.
Action antibactérienne, antivirale et antiparasitaire
En plus d’avoir une action antibactérienne, le moringa serait antivirale et antiparasitaire. En Éthiopie, on utiliserait ses racines pour soigner contre la malaria.
Il est actif contre Escherichia coli et salmonelle, présentes dans l’eau. D’ailleurs, une étude montre que la poudre des feuilles utilisées pour se nettoyer les mains est aussi efficace qu’un savon liquide contre Escherichia coli.
C’est pour cela qu’on utilise dans certains pays le moringa pour rendre l’eau plus propre à la consommation. On utilise les graines écrasées mélangées à l’eau. C’est donc une plante intéressante pour tout ce qui est intoxication alimentaire, notamment la diarrhée du voyageur.
Effet sur le métabolisme
Le moringa aide à faire baisser la glycémie lorsque celle-ci est trop haute. En parallèle, elle aide à réguler les taux de lipides sanguins, cholestérol et triglycérides. Il y a peu d’études effectuées sur humains dans ce contexte.
Une action antihypertensive est notée à travers des études effectuées sur des animaux mais pas sur des humains. Ceci dit, c’est une propriété qui va dans la bonne direction et donc probablement une bonne plante pour la prévention des maladies cardiovasculaires dans un sens très large.
Action anticancer in-vitro
Le moringa a une action anticancer in-vitro, en inhibant la prolifération des cellules cancéreuses, ce qui a été validé avec de nombreuses cellules souches. Des études effectuées sur des souris confirment cette propriété pour certains types de cancer. Ces informations restent très limitées et bien sûr nous n’avons pas assez de recul chez l’être humain, d’un point de vue dosage et efficacité dans le contexte d’un cancer déclaré.
Dosage et administration de l’arbre de vie
On en déduit, que c’est une excellente plante pour la prévention des maladies de civilisations. On peut la comparer au thé vert, pour sa protection que l’on peut intégrer d’une manière régulière, sous forme de poudre dans la nourriture ou de thé des feuilles.
Les dosages : une cuillère à café à une petite cuillère à soupe de poudre incorporée dans une soupe, une compote, un jus de légume, ou tout simplement en infusion si vous tolérez le goût.
En prise régulière, un peu comme on se fait une tasse de thé, on peut se préparer une tasse de poudre de moringa de temps en temps pour remplir ses réserves en antioxydants, pour obtenir cet effet bouclier protecteur.
Précautions à prendre
Vu que le moringa a des propriétés hypoglycémiantes attention si vous prenez un traitement pour un diabète, il peut y avoir un risque d’accident hypoglycémique.
Parfois, il peut y avoir un petit côté laxatif chez certains, lorsque vous commencez à prendre la poudre, donc introduisez la poudre graduellement.
Sinon, on note des cas rares de réactions allergiques au moringa en poudre.
Où acheter le moringa en poudre ?
Dans votre magasin bio, en ligne, Safinel est la boutique qui vous fournira des produits fiables et efficaces. D’ailleurs le moringa est vendu en poudre et en graines, si vous souhaitez le planter ou le faire germer.