Le malate de citrulline est un complément alimentaire pour les sportifs. Il est connu pour son action sur le retardement de la fatigue musculaire, la récupération et la prise de masse. Il va vous aider à avoir des entrainements réguliers et des résultats probants.
Le malate de citrulline de plus près
Ce complément alimentaire est le mélange d’un acide aminé, la L-citrulline, et de l’acide malique. L’acide malique est un composant qui aide à la production d’énergie du corps, mais surtout à la récupération après un effort. La L-citrulline aide le corps à éliminer ses déchets, notamment ceux produits après un effort. Et, elle est un stimulateur pour la prise de masse musculaire.
Pourquoi choisir ce complément alimentaire ?
Dans le domaine du sport et plus particulièrement la musculation, il existe énormément de compléments alimentaires. Néanmoins, une grande partie d’entre eux pourraient être remplacés par une alimentation correcte. Ce n’est pas le cas du malate de citrulline. En effet, les acides aminés sont indispensables au bon fonctionnement. Certains sont produits par votre corps et d’autres doivent être ingérés pour aider au bon fonctionnement de l’organisme. Or la L-citrulline est fabriquée par votre corps, mais en petite quantité. Pour cette raison, il est judicieux d’approvisionner votre corps en L-citrulline quand vous vous entrainez régulièrement. La combinaison de cet acide aminé et du malate a des propriétés très bénéfiques en particulier en pré-training et pour la prise de masse.
Relaxation des vaisseaux sanguins
Quand vous vous entrainez, il y a un afflux de sang au niveau des muscles. Ce mélange (et particulièrement la L-citrulline) a pour effet d’élargir vos vaisseaux sanguins. Ainsi, vos muscles récupéreront plus facilement.
Apport en énergie
Grâce à l’acide malique, vous allez stimuler le cycle d’apport en énergie. Donc, vous aurez un entrainement plus productif. En effet, vous serez en capacité de faire plus de répétitions de vos exercices.
Aide à la contraction des muscles
Lors de votre séance, vous allez produire des déchets (surtout les lactates) qui vont provoquer une baisse de la capacité à contracter vos muscles. Ceci à cause d’un pH très acide. Le malate de citrulline va agir comme une barrière et le pH va rester à la normale. Ainsi, vous pourrez prolonger votre séance et prévenir les courbatures.
Pourquoi prendre le malate de citrulline avant l’entrainement ?
En prenant votre préparation avant de faire votre sport, vos muscles vont profiter d’un plus grand apport de nutriments (grâce à la dilatation des vaisseaux sanguins). Et, en conséquence, à la fin de votre entrainement, la réparation musculaire, l’élimination des déchets et la récupération seront meilleures. Vous ressentirez automatiquement moins de courbatures.
Comment prendre le malate de citrulline ?
- Dans un grand verre d’eau, mélangez une dose pleine (cela correspond à environ 3 grammes). Buvez la préparation une demi-heure avant votre entrainement. Il est possible de mélanger le complément alimentaire à vos boissons pré-entrainement.
- Pour aider encore plus vos muscles, essayez l’Ashwagandha, la plante des sportifs.
- Nous vous rappelons que le malate de citrulline ne peut pas remplacer une alimentation saine et équilibrée.
Conseil de conservation :
Protégez ce produit de la lumière et de la chaleur.