Combater as menstruações dolorosas: compreender e reagir

As regras têm má reputação : dolorosas, desconfortáveis, sujas... Os preconceitos são difíceis de eliminar. O ciclo menstrual é essencial na vida de uma mulher, sinal de um corpo saudável, pronto para dar à luz. Por que são tão dolorosas?

A síndrome pré-menstrual causa sofrimento a muitas mulheres. Dores, náuseas, dores nas costas, aumento de peso, etc., fazem parte da rotina mensal de parte da população feminina.

E se aprendesse a Compreender e combater as menstruações dolorosas?

Combater as menstruações dolorosas: compreender melhor o seu corpo

Você deve compreender o seu corpo antes de querer combatê-la. Além disso, não lute: acompanhe-a e alivie as suas dores com os meios naturais à sua disposição. Mas não se volte contra ela: aprenda a amá-lo!

A menstruação é a ponta do iceberg. Elas anunciam o fim de um período de ovulação. Em teoria, eis como decorre o seu ciclo menstrual:

• A fase pré-ovulatória, durante a qual o endométrio fica mais espesso para receber um eventual filho;

• A fase de ovulação ;

• Pfase pós-ovulatória : se o óvulo não foi fertilizado, o nível hormonal diminui drasticamente, o corpo expele o excesso de espessura do endométrio através da menstruação ;

Veja a sua menstruação como uma oportunidade. Elas são sinal de um corpo que funciona normalmente, pronto para dar vida.

O que poderia ser mais gratificante e reconfortante?

Síndrome pré-menstrual: o que é isso?

As dores e os incómodos diversos antes ou durante a menstruação são chamados de síndrome pré-menstrual. Geralmente aparece alguns dias antes e durante a menstruação. Mais raramente, persiste mesmo após a menstruação.

Se os seus sintomas atingirem um grau de dor ou desconforto intenso, é necessário fazer um check-up com o seu ginecologista. Algumas doenças agravam-na e tornam-na insuportável. Esta situação não é normal. É o caso da endometriose, que requer tratamento médico.

Não tente lutar em vão contra o seu corpo: ouçam-no e cuidem dele!

Boas práticas para combater as menstruações dolorosas

Fique tranquilo: é possível combater a síndrome pré-menstrual.

Algumas práticas diárias aliviam as dores menstruais:

• Tomar um banho quente para relaxar os músculos;

• Use uma bolsa de água quente;

• Reduza o consumo de chá, café e sal;

• Beba infusões de canela;

• Caminhe um pouco todos os dias;

• Pratique atividade física moderada;

Nada mais simples, e no entanto! Esses hábitos facilitam muito as dores do ciclo menstrual.

Algumas plantas são benéficas em caso de dores menstruais. É o caso da sálvia : pode ser utilizada em óleo essencial ou em erva-cidreira. A canela também alivia as dores pré-menstruais.

Os medicamentos só devem ser utilizados como último recurso. : dor intensa, necessidade de aliviar a dor rapidamente... Não devem ser considerados uma solução a longo prazo. Independentemente da sua situação, evite aspirina. Isso pode causar hemorragias internas.