Combattere i periodi dolorosi: capire e reagire
Le regole ricevono una cattiva stampa Mestruazioni: dolorose, scomode, sporche... I pregiudizi sono duri a morire. Il ciclo mestruale è una parte essenziale della vita di una donna, un segno di un corpo sano, pronta a partorire. Perché sono così dolorosi?
La sindrome premestruale rende la vita difficile a molte donne. Dolori, nausea, mal di schiena, aumento di peso, ecc. sono la routine mensile di alcune donne.
Perché non imparare a capire e combattere le mestruazioni dolorose?
Combattere le mestruazioni dolorose: capire meglio il proprio corpo
È necessario capire il proprio corpo prima di cercare di combatterlo. Anzi, non combattetelo: sostenetelo e alleviate il dolore con i mezzi naturali a vostra disposizione. Ma non fate gruppo: imparate ad amarlo!
Le mestruazioni sono la punta dell'iceberg. Preannunciano la fine del periodo di ovulazione. In teoria, il ciclo mestruale funziona così:
- La fase pre-ovulatoria, durante la quale l'endometrio si ispessisce in vista di un possibile bambino;
- La fase di ovulazione ;
- Pfase post-ovulatoria Se l'ovulo non è stato fecondato, i livelli ormonali si abbassano drasticamente, l'organismo espelle lo spessore extra dell'endometrio durante le mestruazioni ;
Considerate il vostro periodo come un'opportunità. Sono il segno di un corpo che funziona normalmente, pronto a partorire.
Cosa c'è di più gratificante e rassicurante?
Che cos'è la sindrome premestruale?
I vari dolori e disagi prima o durante le mestruazioni sono noti come sindrome premestruale. Di solito compare qualche giorno prima e poi durante le mestruazioni. Più raramente, può persistere anche dopo le mestruazioni.
Se i sintomi raggiungono un dolore o disagio intenso, è necessario riesaminare la situazione con il proprio ginecologo. Alcune malattie peggiorano la situazione e la rendono insopportabile. Non c'è nulla di normale in questa situazione. È il caso dell'endometriosi, che richiede un trattamento medico.
Non cercate di combattere il vostro corpo invano: ascoltarlo e prendersi cura di lui!
Buone pratiche per combattere le mestruazioni dolorose
State tranquilli: è possibile combattere la sindrome premestruale.
Alcune pratiche quotidiane possono aiutare ad alleviare i dolori mestruali:
- Fate un bagno caldo per rilassare i muscoli;
- Utilizzare una borsa dell'acqua calda;
- Ridurre tè, caffè e sale;
- Assumere un tè alla cannella;
- Camminare un po' ogni giorno;
- Partecipare a un'attività fisica moderata;
Niente di più semplice, eppure! Queste abitudini rendono il dolore del ciclo mestruale molto più semplice.
Alcune piante sono benefiche per i dolori mestruali. Questo è il caso di salvia Può essere utilizzato in olio essenziale o in tisana. La cannella Inoltre, lenisce i dolori premestruali.
I farmaci devono essere utilizzati solo come ultima risorsa. Non devono essere considerati una soluzione a lungo termine. Non importa quale sia la vostra situazione, evitare l'aspirina. Questo può causare un'emorragia interna.