Combatir las reglas dolorosas: comprender y reaccionar
Las normas tienen mala prensa Menstruación: dolorosa, incómoda, sucia... Los prejuicios son muy fuertes. El ciclo menstrual es una parte esencial de la vida de una mujer, signo de un cuerpo sano, lista para dar a luz. ¿Por qué son tan dolorosas?
El síndrome premenstrual hace la vida difícil a muchas mujeres. Dolor, náuseas, dolor de espalda, aumento de peso, etc. son la rutina mensual de algunas mujeres.
¿Por qué no aprender a ¿Comprender y combatir las reglas dolorosas?
Combatir las reglas dolorosas: conocer mejor su cuerpo
Usted debe entiende tu cuerpo antes de intentar combatirlo. De hecho, no luches contra ella: apóyala y alivia tu dolor utilizando los medios naturales a tu alcance. Pero no te confabules contra él: ¡aprende a amarlo!
La menstruación es la punta del iceberg. Anuncian el final del periodo de ovulación. En teoría, así es como funciona el ciclo menstrual:
- La Fase preovulatoria, durante la cual el endometrio se engrosa en preparación para un posible hijo;
- La fase de ovulación ;
- Pfase postovulatoria Si el óvulo no ha sido fecundado, los niveles hormonales descienden bruscamente, el cuerpo expulsa el exceso de grosor del endometrio durante la menstruación ;
Vea su periodo como una oportunidad. Son el signo de un cuerpo que funciona con normalidad, preparado para dar a luz.
¿Hay algo más gratificante y tranquilizador?
¿Qué es el síndrome premenstrual?
Los diversos dolores y molestias antes o durante la menstruación se conocen como síndrome premenstrual. Suele aparecer unos días antes de la menstruación y durante la misma. Más raramente, puede persistir incluso después del periodo.
Si sus síntomas alcanzan un dolor o malestar intenso, es necesario revise la situación con su ginecólogo. Ciertas enfermedades lo empeoran y lo hacen insoportable. Esta situación no tiene nada de normal. Es el caso de la endometriosis, que requiere tratamiento médico.
No luches contra tu cuerpo en vano: ¡escúchale y cuídale!
Buenas prácticas para combatir las reglas dolorosas
Tranquilo: es posible combatir el síndrome premenstrual.
Ciertas prácticas cotidianas pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual:
- Date un baño caliente para relajar los músculos;
- Utiliza una bolsa de agua caliente;
- Reduzca el té, el café y la sal;
- Toma té de canela;
- Camina un poco cada día;
- Practicar una actividad física moderada;
Nada más sencillo, ¡y sin embargo! Estos hábitos hacen que el dolor del ciclo menstrual sea mucho más llevadero.
Ciertas plantas son beneficiosas para el dolor menstrual. Este es el caso de salvia Puede utilizarse en aceite esencial o en té de hierbas. La canela también alivia los dolores premenstruales.
Los medicamentos sólo deben utilizarse como último recurso No deben considerarse una solución a largo plazo. No importa cuál sea tu situación, evitar la aspirina. Esto puede causar hemorragias internas.