Comment arrêter de tousser en 5 minutes : astuces efficaces et naturelles

arrêter de tousser en 5 minutes

Tousser peut être très gênant, douloureux et provoquer des nuits blanches. De plus, cela peut rendre vos proches inconfortables si vous continuez à tousser régulièrement. Heureusement, il existe des méthodes simples et rapides pour réduire votre toux. Dans cet article, nous partagerons avec vous les meilleures techniques pour arrêter de tousser en seulement 5 minutes.

S’hydrater suffisamment pour soulager la toux

Une première étape importante pour soigner rapidement la toux est de s’assurer que l’on consomme suffisamment d’eau. En effet, boire une quantité adéquate d’eau tout au long de la journée aide à hydrater les voies respiratoires et prévenir la formation de mucus épais.

Boire de l’eau chaude

L’eau chaude est particulièrement efficace pour rompre le mucus et diminuer les irritations dans la gorge. Essayez de boire de l’eau chaude avec du miel ou du citron pour accroître encore davantage ses effets bénéfiques sur votre gorge. Par ailleurs, consommer régulièrement des tisanes chaudes permet aussi de diminuer l’inflammation et aider ainsi à mieux maîtriser sa toux.

Honorer l’appel de la toux

Certaines personnes tentent d’éviter de tousser par peur d’irriter leurs voies respiratoires encore davantage. Toutefois, cela peut mener à une irritation supplémentaire de la gorge et prolonger le problème. Il est donc essentiel de permettre à votre corps d’expulser naturellement le mucus accumulé en toussant lorsque vous en ressentez l’envie.

Utiliser un humidificateur d’air pour hydrater les voies respiratoires

Lorsque l’air que nous respirons est sec, les voies respiratoires peuvent se dessécher et rendre la toux plus fréquente. En utilisant un humidificateur d’air, vous pouvez augmenter le niveau d’humidité dans votre environnement et réduire ainsi l’inflammation provoquant la toux. Veillez à maintenir l’appareil propre pour éviter la propagation de bactéries et autres allergènes.

Arrêter de tousser en 5 minutes : Consommer des pastilles contre la toux

Les pastilles contre la toux sont conçues pour supprimer temporairement l’envie de tousser en adoucissant la gorge et en apaisant les irritations. Privilégiez les pastilles sans sucre et avec des ingrédients naturels comme le miel ou les huiles essentielles pour profiter pleinement de leurs bienfaits tout en limitant les effets secondaires indésirables.

  1. Manger du miel : le miel possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires aidant à soulager la toux et à réparer les tissus endommagés dans la gorge. Prendre une cuillère à soupe de miel pur avant de dormir peut diminuer la toux nocturne.
  2. Utiliser des huiles essentielles : certaines huiles essentielles ont des propriétés expectorantes, anti-inflammatoires ou antitussives. Les diffuseurs d’huiles essentielles peuvent être utilisés pour libérer ces substances dans l’environnement et ainsi aider à calmer votre toux.

Faire des inhalations de vapeur

Le fait de respirer de la vapeur chaude aide à décongestionner les voies respiratoires et à fluidifier le mucus présent, facilitant ainsi leur expulsion lors de la toux. Pour réaliser une inhalation de vapeur :

  • Remplissez un bol d’eau bouillante
  • Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle (eucalyptus, thym, ravintsara…)
  • Placez une serviette sur votre tête et penchez-vous légèrement au-dessus du bol, en veillant à ne pas vous brûler avec la vapeur
  • Respirez profondément pendant quelques minutes afin de permettre à la vapeur de pénétrer dans vos poumons.

Arrêter de tousser en 5 minutes : Opter pour un cataplasme de moutarde

Les cataplasmes de moutarde sont une méthode traditionnelle employée pour apaiser la toux sèche et irritative. La chaleur et les composants actifs de la moutarde aident à détendre les muscles de la poitrine et faciliter l’expulsion du mucus. Pour réaliser un cataplasme :

  • Mélangez une partie de farine avec deux parties de poudre de moutarde
  • Ajoutez suffisamment d’eau pour obtenir une pâte épaisse et homogène
  • Étalez cette pâte sur un morceau de tissu propre (en évitant le contact direct avec la peau)
  • Placez le cataplasme sur votre poitrine pendant environ 20 minutes, en vérifiant régulièrement pour éviter les brûlures cutanées.

En suivant ces conseils, vous devriez constater une amélioration significative de votre toux en quelques minutes seulement. Gardez à l’esprit que certains types de toux, comme celle provoquée par une infection bactérienne ou une insuffisance cardiaque, nécessitent une consultation médicale appropriée et ne doivent pas être traités exclusivement avec des remèdes maison.