Husten kann sehr unangenehm und schmerzhaft sein und zu schlaflosen Nächten führen. Außerdem kann es Ihren Mitmenschen unangenehm werden, wenn Sie weiterhin regelmäßig husten. Glücklicherweise gibt es einfache und schnelle Methoden, mit denen Sie Ihren Husten reduzieren können. In diesem Artikel teilen wir mit Ihnen die besten Techniken, um in nur 5 Minuten mit dem Husten aufzuhören.
Ausreichend trinken, um den Husten zu lindern
Ein erster wichtiger Schritt zur schnellen Behandlung von Husten ist es, dafür zu sorgen, dass man genügend Wasser zu sich nimmt. Wenn Sie nämlich den ganzen Tag über eine angemessene Menge Wasser trinken, hilft dies, die Atemwege zu befeuchten und der Bildung von zähem Schleim vorzubeugen.
Heißes Wasser trinken
Heißes Wasser ist besonders wirksam, wenn es darum geht, den Schleim zu zerreißen und Reizungen im Hals zu verringern. Versuchen Sie, heißes Wasser mit Honig oder Zitrone zu trinken, um die wohltuende Wirkung auf Ihren Hals noch zu verstärken. Auch der regelmäßige Genuss von warmen Kräutertees kann Entzündungen hemmen und so helfen, den Husten besser unter Kontrolle zu halten.
Den Ruf des Hustens ehren
Manche Menschen versuchen, das Husten zu vermeiden, weil sie Angst haben, ihre Atemwege noch mehr zu reizen. Dies kann jedoch zu einer weiteren Reizung des Rachens führen und das Problem verlängern. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper die Möglichkeit geben, den angesammelten Schleim auf natürliche Weise auszustoßen, indem Sie husten, wenn Sie den Drang dazu verspüren.
Einen Luftbefeuchter verwenden, um die Atemwege zu befeuchten
Wenn die Luft, die wir einatmen, trocken ist, können die Atemwege austrocknen und Husten häufiger auftreten. Durch die Verwendung eines Luftbefeuchter, Wenn Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Umgebung erhöhen, können Sie die Entzündung, die den Husten verursacht, reduzieren. Achten Sie darauf, das Gerät sauber zu halten, um die Ausbreitung von Bakterien und anderen Allergenen zu verhindern.
Den Husten in 5 Minuten stoppen : Hustenbonbons konsumieren
Hustenbonbons wurden entwickelt, um den Hustenreiz vorübergehend zu unterdrücken, indem sie den Hals weich machen und Reizungen lindern. Bevorzugen Sie zuckerfreie Pastillen mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Honig oder ätherischen Ölen, um die Vorteile der Pastillen voll auszuschöpfen und gleichzeitig unerwünschte Nebenwirkungen zu minimieren.
- Honig essen: der Honig hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, den Husten zu lindern und beschädigtes Gewebe im Hals zu reparieren. Die Einnahme eines Esslöffels reinen Honigs vor dem Schlafengehen kann den nächtlichen Husten verringern.
- Ätherische Öle verwenden: Einige ätherische Öle haben schleimlösende, entzündungshemmende oder hustenstillende Eigenschaften. Mithilfe von Diffusoren für ätherische Öle können Sie diese Stoffe in die Umgebung abgeben und so helfen, Ihren Husten zu beruhigen.
Dampfinhalationen durchführen
Das Einatmen von heißem Dampf hilft, die Atemwege zu entkrampfen und den vorhandenen Schleim zu verflüssigen, sodass er beim Husten leichter abgehustet werden kann. Um eine Dampfinhalation durchzuführen :
- Fülle eine Schüssel mit kochendem Wasser
- Fügen Sie einige Tropfen ätherisches Öl (Eukalyptus) hinzu, Thymian, Ravintsara...)
- Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und beugen Sie sich leicht über die Schüssel, achten Sie darauf, sich nicht am Dampf zu verbrennen.
- Atmen Sie einige Minuten lang tief ein, damit der Dampf in Ihre Lungen eindringen kann.
Husten in 5 Minuten stoppen : Senfwickel machen
Senfwickel sind eine traditionelle Methode, die zur Linderung von trockenem Reizhusten eingesetzt wird. Die Wärme und die aktiven Bestandteile des Senfs helfen dabei, die Brustmuskeln zu entspannen und den Schleim leichter abhusten zu können. Zur Herstellung eines Umschlags :
- Vermischen Sie einen Teil Mehl mit zwei Teilen Senfpulver.
- Geben Sie genügend Wasser hinzu, um einen dicken, gleichmäßigen Teig zu erhalten.
- Verteilen Sie diese Paste auf einem sauberen Stück Stoff (vermeiden Sie direkten Hautkontakt).
- Legen Sie den Wickel etwa 20 Minuten lang auf Ihre Brust und überprüfen Sie ihn regelmäßig, um Hautverbrennungen zu vermeiden.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, sollten Sie schon nach wenigen Minuten eine deutliche Verbesserung Ihres Hustens feststellen können. Bedenken Sie, dass bestimmte Arten von Husten, wie z. B. der durch eine bakterielle Infektion oder Herzinsuffizienz verursachte Husten, einen entsprechenden Arztbesuch erfordern und nicht ausschließlich mit Hausmitteln behandelt werden sollten.