{"id":893,"date":"2022-02-26T10:32:50","date_gmt":"2022-02-26T10:32:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.safinel.fr\/?page_id=893"},"modified":"2022-02-26T10:32:54","modified_gmt":"2022-02-26T10:32:54","slug":"schmerzhafte-periode","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.safinel.fr\/de\/regles-douloureuses\/","title":{"rendered":"Bek\u00e4mpfung von Regelschmerzen: Verstehen und reagieren"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lutter-contre-les-r-gles-douloureuses-comprendre-et-r-agir\">Bek\u00e4mpfung von Regelschmerzen: Verstehen und reagieren<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Regeln haben einen schlechten Ruf<\/strong>\u00a0: schmerzhaft, unbequem, schmutzig... Vorurteile halten sich hartn\u00e4ckig. Der Menstruationszyklus ist f\u00fcr das Leben einer Frau von entscheidender Bedeutung,\u00a0<strong>Zeichen f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper<\/strong>, Sie ist bereit, zu geb\u00e4ren.\u00a0<strong>Warum sind sie so schmerzhaft?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das pr\u00e4menstruelle Syndrom macht so mancher Frau das Leben schwer. Schmerzen, \u00dcbelkeit, R\u00fcckenschmerzen, Gewichtszunahme usw. geh\u00f6ren f\u00fcr einen Teil der weiblichen Bev\u00f6lkerung zur monatlichen Routine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie w\u00e4re es, wenn Sie lernen&nbsp;<strong>schmerzhafte Menstruationsbeschwerden verstehen und bek\u00e4mpfen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kampf gegen schmerzhafte Menstruation: Den eigenen K\u00f6rper besser verstehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie m\u00fcssen&nbsp;<strong>Ihren K\u00f6rper verstehen<\/strong>&nbsp;bevor Sie ihn bek\u00e4mpfen wollen. Au\u00dferdem sollten Sie nicht k\u00e4mpfen: Begleiten Sie ihn und lindern Sie Ihre Schmerzen mit den Ihnen zur Verf\u00fcgung stehenden nat\u00fcrlichen Mitteln. Aber verb\u00fcnden Sie sich nicht gegen ihn:&nbsp;<strong>lernen Sie, sie zu lieben!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Menstruation ist die Spitze des Eisbergs<\/strong>. Sie k\u00fcndigen das Ende einer Eisprungperiode an. Theoretisch verl\u00e4uft Ihr Menstruationszyklus folgenderma\u00dfen :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Die\u00a0<strong>pr\u00e4ovulatorische Phase, in der sich die Geb\u00e4rmutterschleimhaut verdickt, um ein m\u00f6gliches Kind aufzunehmen;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Die&nbsp;<strong>Ovulationsphase<\/strong>&nbsp;;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>P<strong>postovulatorische Phase<\/strong>\u00a0: Wenn die Eizelle nicht befruchtet wurde, sinkt der Hormonspiegel schlagartig,\u00a0<strong>der K\u00f6rper die zus\u00e4tzliche Dicke der Geb\u00e4rmutterschleimhaut durch die Menstruation ausst\u00f6\u00dft<\/strong>\u00a0;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Betrachten Sie Ihre Menstruation als Chance.&nbsp;<strong>Sie sind ein Zeichen f\u00fcr einen normal funktionierenden K\u00f6rper, der bereit ist, Leben zu geb\u00e4ren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was k\u00f6nnte befriedigender und beruhigender sein?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das pr\u00e4menstruelle Syndrom: Was ist das?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verschiedene Schmerzen und Unannehmlichkeiten vor oder w\u00e4hrend der Menstruation werden als&nbsp;<strong>pr\u00e4menstruelles Syndrom.<\/strong>&nbsp;Normalerweise tritt er einige Tage vor und dann w\u00e4hrend der Menstruation auf. In seltenen F\u00e4llen bleibt er auch nach Ihrer Periode bestehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Ihre Symptome einen Grad der&nbsp;<strong>Starke Schmerzen oder Unwohlsein<\/strong>, ist es notwendig, dass Sie&nbsp;<strong>mit Ihrer Gyn\u00e4kologin eine Bestandsaufnahme machen<\/strong>. Bestimmte Krankheiten verschlimmern ihn und machen ihn unlebbar. Diese Situation ist nicht normal. Dies ist der Fall bei Endometriose, die eine medizinische Behandlung erfordert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Versuchen Sie nicht, vergeblich gegen Ihren K\u00f6rper anzuk\u00e4mpfen :&nbsp;<strong>h\u00f6ren Sie ihm zu und k\u00fcmmern Sie sich um ihn!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gute Praktiken zur Bek\u00e4mpfung von Regelschmerzen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seien Sie beruhigt: Es ist m\u00f6glich&nbsp;<strong>das pr\u00e4menstruelle Syndrom bek\u00e4mpfen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bestimmte Alltagspraktiken lindern Ihre Menstruationsschmerzen :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ein hei\u00dfes Bad nehmen, um die Muskeln zu entspannen ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Verwenden Sie einen Wasserkocher ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reduzieren Sie Tee, Kaffee und Salz ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nehmen Sie Zimttee ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gehen Sie jeden Tag ein St\u00fcck zu Fu\u00df ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00dcben Sie m\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t aus ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nichts ist einfacher als das, und doch! Diese Gewohnheiten erleichtern die Schmerzen des Menstruationszyklus erheblich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Einige Pflanzen sind bei Regelschmerzen hilfreich<\/strong>. Dies ist der Fall bei der\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.safinel.fr\/de\/product-2\/muskatellersalbei\/\">Salbei<\/a><\/strong>\u00a0: Sie kann in\u00a0<strong>\u00e4therisches \u00d6l<\/strong>\u00a0oder in\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.safinel.fr\/de\/product-category-2\/krautertees\/\">Kr\u00e4utertee<\/a><\/strong>. Die\u00a0<strong>Zimt<\/strong>\u00a0lindert auch pr\u00e4menstruelle Schmerzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Medikamente sollten nur als letztes Mittel eingesetzt werden<\/strong>&nbsp;Sie sollten nicht als langfristige L\u00f6sung in Betracht gezogen werden, sondern nur als ein Mittel zum Zweck. Egal, in welcher Situation Sie sich befinden,&nbsp;<strong>vermeiden Sie Aspirin<\/strong>. Diese kann zu inneren Blutungen f\u00fchren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lutter contre les r\u00e8gles douloureuses\u00a0: comprendre et r\u00e9agir Les r\u00e8gles ont mauvaise presse\u00a0: douloureuses, inconfortables, sales\u2026 Les pr\u00e9jug\u00e9s ont la vie dure. Le cycle menstruel est essentiel dans la vie d\u2019une femme,\u00a0signe d\u2019un corps en bonne sant\u00e9, pr\u00eat \u00e0 mettre au monde.\u00a0Pourquoi sont-elles si douloureuses\u00a0? 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