{"id":893,"date":"2022-02-26T10:32:50","date_gmt":"2022-02-26T10:32:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.safinel.fr\/?page_id=893"},"modified":"2022-02-26T10:32:54","modified_gmt":"2022-02-26T10:32:54","slug":"schmerzhafte-periode","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.safinel.fr\/de\/schmerzhafte-periode\/","title":{"rendered":"Bek\u00e4mpfung von Regelschmerzen: Verstehen und reagieren"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lutter-contre-les-r-gles-douloureuses-comprendre-et-r-agir\">Bek\u00e4mpfung von Regelschmerzen: Verstehen und reagieren<\/h1>\n\n\n\n<p><strong>Regeln haben einen schlechten Ruf<\/strong>\u00a0: schmerzhaft, unbequem, schmutzig... Vorurteile halten sich hartn\u00e4ckig. Der Menstruationszyklus ist f\u00fcr das Leben einer Frau von entscheidender Bedeutung,\u00a0<strong>Zeichen f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper<\/strong>, Sie ist bereit, zu geb\u00e4ren.\u00a0<strong>Warum sind sie so schmerzhaft?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Das pr\u00e4menstruelle Syndrom macht so mancher Frau das Leben schwer. Schmerzen, \u00dcbelkeit, R\u00fcckenschmerzen, Gewichtszunahme usw. geh\u00f6ren f\u00fcr einen Teil der weiblichen Bev\u00f6lkerung zur monatlichen Routine.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie w\u00e4re es, wenn Sie lernen&nbsp;<strong>schmerzhafte Menstruationsbeschwerden verstehen und bek\u00e4mpfen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kampf gegen schmerzhafte Menstruation: Den eigenen K\u00f6rper besser verstehen<\/h2>\n\n\n\n<p>Sie m\u00fcssen&nbsp;<strong>Ihren K\u00f6rper verstehen<\/strong>&nbsp;bevor Sie ihn bek\u00e4mpfen wollen. Au\u00dferdem sollten Sie nicht k\u00e4mpfen: Begleiten Sie ihn und lindern Sie Ihre Schmerzen mit den Ihnen zur Verf\u00fcgung stehenden nat\u00fcrlichen Mitteln. Aber verb\u00fcnden Sie sich nicht gegen ihn:&nbsp;<strong>lernen Sie, sie zu lieben!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die Menstruation ist die Spitze des Eisbergs<\/strong>. Sie k\u00fcndigen das Ende einer Eisprungperiode an. Theoretisch verl\u00e4uft Ihr Menstruationszyklus folgenderma\u00dfen :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Die\u00a0<strong>pr\u00e4ovulatorische Phase, in der sich die Geb\u00e4rmutterschleimhaut verdickt, um ein m\u00f6gliches Kind aufzunehmen;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Die&nbsp;<strong>Ovulationsphase<\/strong>&nbsp;;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>P<strong>postovulatorische Phase<\/strong>\u00a0: Wenn die Eizelle nicht befruchtet wurde, sinkt der Hormonspiegel schlagartig,\u00a0<strong>der K\u00f6rper die zus\u00e4tzliche Dicke der Geb\u00e4rmutterschleimhaut durch die Menstruation ausst\u00f6\u00dft<\/strong>\u00a0;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Betrachten Sie Ihre Menstruation als Chance.&nbsp;<strong>Sie sind ein Zeichen f\u00fcr einen normal funktionierenden K\u00f6rper, der bereit ist, Leben zu geb\u00e4ren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Was k\u00f6nnte befriedigender und beruhigender sein?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das pr\u00e4menstruelle Syndrom: Was ist das?<\/h2>\n\n\n\n<p>Verschiedene Schmerzen und Unannehmlichkeiten vor oder w\u00e4hrend der Menstruation werden als&nbsp;<strong>pr\u00e4menstruelles Syndrom.<\/strong>&nbsp;Normalerweise tritt er einige Tage vor und dann w\u00e4hrend der Menstruation auf. In seltenen F\u00e4llen bleibt er auch nach Ihrer Periode bestehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Ihre Symptome einen Grad der&nbsp;<strong>Starke Schmerzen oder Unwohlsein<\/strong>, ist es notwendig, dass Sie&nbsp;<strong>mit Ihrer Gyn\u00e4kologin eine Bestandsaufnahme machen<\/strong>. Bestimmte Krankheiten verschlimmern ihn und machen ihn unlebbar. Diese Situation ist nicht normal. Dies ist der Fall bei Endometriose, die eine medizinische Behandlung erfordert.<\/p>\n\n\n\n<p>Versuchen Sie nicht, vergeblich gegen Ihren K\u00f6rper anzuk\u00e4mpfen :&nbsp;<strong>h\u00f6ren Sie ihm zu und k\u00fcmmern Sie sich um ihn!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gute Praktiken zur Bek\u00e4mpfung von Regelschmerzen<\/h2>\n\n\n\n<p>Seien Sie beruhigt: Es ist m\u00f6glich&nbsp;<strong>das pr\u00e4menstruelle Syndrom bek\u00e4mpfen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bestimmte Alltagspraktiken lindern Ihre Menstruationsschmerzen :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ein hei\u00dfes Bad nehmen, um die Muskeln zu entspannen ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Verwenden Sie einen Wasserkocher ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reduzieren Sie Tee, Kaffee und Salz ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nehmen Sie Zimttee ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gehen Sie jeden Tag ein St\u00fcck zu Fu\u00df ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00dcben Sie m\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t aus ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nichts ist einfacher als das, und doch! Diese Gewohnheiten erleichtern die Schmerzen des Menstruationszyklus erheblich.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Einige Pflanzen sind bei Regelschmerzen hilfreich<\/strong>. Dies ist der Fall bei der\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.safinel.fr\/de\/product-2\/muskatellersalbei\/\">Salbei<\/a><\/strong>\u00a0: Sie kann in\u00a0<strong>\u00e4therisches \u00d6l<\/strong>\u00a0oder in\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.safinel.fr\/de\/product-category-2\/krautertees\/\">Kr\u00e4utertee<\/a><\/strong>. Die\u00a0<strong>Zimt<\/strong>\u00a0lindert auch pr\u00e4menstruelle Schmerzen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Medikamente sollten nur als letztes Mittel eingesetzt werden<\/strong>&nbsp;Sie sollten nicht als langfristige L\u00f6sung in Betracht gezogen werden, sondern nur als ein Mittel zum Zweck. Egal, in welcher Situation Sie sich befinden,&nbsp;<strong>vermeiden Sie Aspirin<\/strong>. Diese kann zu inneren Blutungen f\u00fchren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kampf gegen schmerzhafte Menstruation: verstehen und reagieren Die Menstruation hat einen schlechten Ruf: schmerzhaft, unbequem, schmutzig ... Vorurteile halten sich hartn\u00e4ckig. Der Menstruationszyklus ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens einer Frau und ein Zeichen f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper, der bereit ist, Kinder zu geb\u00e4ren. Warum sind sie so schmerzhaft? 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